Функциональный тренинг

Функциональный тренинг в Vita-Gym: каковы программы занятий?

Для тех, кому не по душе однотипные тренировки и хочется быстрого результата подходит функциональный тренинг. Что это значит? Новинка в фитнес культуре направлена на ускоренное всестороннее развитие человеческого организма. Задача – развить скорость реакции, выносливость для нестандартных видов работ. То есть обычные дела в быту и на работе не будут вызывать мышечных болей в дальнейшем.

Что включено в программу для мужчин?

Методика рассчитана на людей, ранее не занимавшихся физической культурой. В 5-ти дневный «рецепт» здоровья входят упражнения на перекладине, приседания со штангой, гребля, отжимания на брусьях, и прыжки на возвышенность, кросс-бег, канатные подъемы, поднятие колен на шведской стенке, боковые скручивания, махи с использованием гирь, придется побегать на месте. Программы для мужчин и женщин подбираются индивидуально. Обо всем подробно расскажет инструктор.

Виды упражнений для женщин

Уйдет лишний жир, нормализуется вес, и фигура станет лучше в ходе:

• подтягиваний на перекладине и кросса, гребли и берпи, прыжков при помощи скакалок;
• далее последуют отжимания и приседания с тяжестями;
• высоких прыжков, подтягиваний на кольцах, приседаний, подъемов на канате, скручиваний и выпадов;
• далее прибавятся становая тяга, отжимания стоя. Инструктор проследит за вашим бегом на месте и выполнением скручиваний, правильными подъемами колен в висе;
• завершают тренинг подъемы таза в лежачем положении, нужно будет сделать уголочек на брусьях и кольцах, плюс отжимания.

Что дают занятия функциональным тренингом?

1. Повышается скорость метаболизма, организм быстрее очищается от шлаков и сжигает жир.
2. Тренируется координация и выносливость.
3. Улучшается здоровье мышечного рельефа.
4. Главный принцип тренинга – постоянная смена упражнений. Это не дает организму привыкнуть, снизить эффект занятия.
5. Тренинг подойдет для любого возраста и пола.

Кому нельзя ходить на функциональный тренинг?

Если у человека наблюдаются острые хронические недуги сердца. Варикозное расширение вен и геморрой также являются противопоказаниями к тренировкам. Не стоит задумываться о посещении зала тем, у кого хрупкие кости и недостаток кальция в организме.

Придя в комфортный зал нашего фитнес-центра, вам не захочется уйти. Максимальный результат, красивое тело и укрепленный организм вам помогут приобрести квалифицированные инструкторы! Добро пожаловать за здоровьем!