Программы похудения и коррекции фигуры

Секреты программы похудения и коррекции фигуры

О красивой стройной фигуре мечтает каждая женщина. Одними беседами и многочисленными рецептами диет стройной не станешь, без физических упражнений никуда. Посещение фитнес-центра – это шанс выглядеть молодо и безупречно в любом возрасте!

Наш фитнес-центр предлагает несколько программ для коррекции и совершенствования фигуры. Если не хочется посещать групповые занятия, предусмотрены услуги персонального тренера. До начала тренировок все проходят тестирование нашими опытными профессионалами в мире спорта. Они сделают анализ вашего состояния организма и подскажут правильную программу.

Как грамотно избавиться от проблемных зон?

Вопрос интересует половину женского населения планеты. Какие цели преследует любая пришедшая в фитнес зал женщина: снизить вес и сформировать красивую фигуру. В фитнесе внимание акцентируется на правильной подтяжке мышц.

Что включает в себя программа для похудения в нашем центре? Это комплекс силовых упражнений, которые помогут сжечь лишние калории. Главным направлением физических упражнений являются бедра, талия и ягодицы, по поводу которых страдает большинство женского населения.

Важно! Без соблюдения диеты результаты программы будут равны нулю! Что такое правильное питание? Это баланс белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Не нужно высчитывать по граммам их количество, если вам не предстоит стать профессиональной представительницей бодибилдинга. Главное – снизить уровень жиров. Сделать лучше акцент на сложные углеводы. Где их искать? Как основной источник энергии они содержатся в рыбе, моркови, печени, необработанных крупах, кукурузе, смородине. Список продуктов можно подыскать в интернете или посоветоваться с доктором. Дефицит углеводов приводит к быстрому утомлению, усталости организма.

Программы есть по 3 раза в неделю. Важно до начала тренировки выполнять разминку. Особенно это касается новичков, тело не должно испытывать сразу сильный стресс, это будет во вред иначе. Постепенно нормы увеличиваются. В первый день даются упражнения на ноги, пресс и спину. Сюда входит штанга, жим ногами на тренажерах, подъем на носках, становая тяга, блочный тренажер и другие виды упражнений, с которыми ознакомит мастер. Во второй и третий день нагрузка немного увеличится, все будет проходить под контролем опытного инструктора.

Программы на бицепсы, плечи, спину включают в себя несколько упражнений, способствующих снижению веса.

Посещая занятия наших инструкторов, вы придете к ощутимому результату. Нагрузки продуманы, и избежать травм поможет опыт профессионалов.